大連到西藏旅游:拉薩布達拉宮納木錯四飛五日游（散客）
大連到西藏旅游:拉薩布達拉宮納木錯四飛五日游 5580元 預訂電話0411-39835656
大連到西藏旅游:拉薩布達拉宮納木錯四飛五日行程：
D1大連/轉機地 轉機地
D2轉機地/拉薩
乘飛機飛往拉薩，由拉薩機場前往市區約兩小時，沿途您將欣賞到獨具特色的藏族村落、世界上最高的河流—【雅魯藏布江】以及在江上游弋的牛皮船，遠觀【聶當大佛】抵達酒店后做高原適應性休息。（拉薩海拔3650M） / 拉薩
D3拉薩日光之城
游覽西藏的標志性建筑—【布達拉宮】（1小時）它建于公元七世紀藏王松贊干布時期，氣勢磅礴，是著名的世界文化遺產，自公元17世紀開始一直作為歷代達賴喇嘛的駐錫地及處理政教事務的冬宮；隨后游覽藏傳佛教的中心寺院—【大昭寺】（1小時）建于公元七世紀的它主供的佛像是佛祖釋迦牟尼十二歲等身金像，這尊由佛祖自己開光加持的佛像是佛教徒心中最為神圣的，人稱“覺臥”，一見可得解脫。大昭寺外圍便是著名的轉經道—八角街，這匯聚了來自世界各地的朝圣者，街兩旁店鋪林立攤點遍布
推薦自費：容中爾甲西藏風（218元/人，約90分鐘，整場歌舞秀精彩紛呈，是了解與欣賞
藏族傳統歌舞藝術的最佳窗口。） 喜馬拉雅有氧劇場（280—580元/人，價格不等，約90分
鐘，表現西藏獨特的人文風情，民族傳統文化，用歌舞雜技等多種藝術形式，多層次的展現
西藏特有的勞動生活場景及多姿多彩的民族文化藝術） 雪巴拉姆藏戲藝術表演（218元/人
，約90分鐘，它是現存民間藏戲團體中保存最為完整、最傳統的民間藏戲團，展現藏民族的
優秀傳統藝術文化。） 早中晚 拉薩
D4拉薩/納木錯/拉薩
早餐后出發沿青藏公路前往藏北著名風景點—【納木錯】（1小時）在途中翻越海拔5190米的拉根拉山口時，可以看到碧海藍天的絕佳風景；納木錯意思是“天湖”，它位列西藏三大圣湖之首，湖面海拔4718米，直達納木錯湖心扎西半島（吉祥島）到湖邊與圣湖做親密接觸；隨后返回拉薩（本日行車往返程500公里，行駛約10小時）。 早中晚 拉薩
D5拉薩 轉機地 大連 早餐后，乘轉機返大連
早
【服務標準】 散客自愿放棄行程，所有費用一律不退！
1、住宿標準：拉薩、日喀則、林芝入住待評3星酒店 無空調；本社不提供自然單間，如出現單男單女，我社有權安排三人間(或加床)、拼住或由客人補單房差，酒店加床為鋼絲床。由于客人自身原因旅游期間未產生房費,費用概不退還。
2、用餐標準：7早12正，正餐餐標15元/人/正，正餐八菜一湯，十人一桌，或根據客人人數情況酌情安排，不含酒水，以川菜為主，如有忌口者可自備食物；房費中所含早餐，由于客人原因旅游期間沒有用餐,餐費概不退還。
3、景點標準：實際游覽景點（景點首道大門票）：布達拉宮200、大昭寺85、納木錯120、羊卓雍錯40、扎什倫布寺80、秀巴古堡20、尼洋閣20；持有任何優惠證件的游客均不再享受景區門票的優惠政策。如客人自愿放棄景點，門票不退！如遇門票價格調整（一般景區問口會貼有告示或相關文件通知書），漲價部分由客人自理！提示：由于布達拉宮（文物保護）門票每日限量銷售，參觀時間可能提前或延后，由此要調整游覽行程先后順序，但游覽內容不會減少，標準不會降低的，敬請游客諒解！
4、用車標準：當地旅游車，車型根據此團人數而定，保證每人每正座，若客人自行放棄行程，車費不予退還,因西藏特殊氣候條件，旅游車輛均無空調設施，高原長時間行車，途中車輛負荷較大，可能會遇到汽車拋錨并影響行程的情況，旅行社對此會迅速做出補救措施，請游客做好心理準備。
5、導游標準：普通話導游服務，因西藏旅游業處于起步發展階段，當地導游服務無法與內地導游相比較，敬請游客諒解。
6、交通標準：大連拉薩轉機 拉薩大連轉機飛機經濟倉
7、旅行社責任險和贈送20萬人身意外險（賠付按保險公司相關條款執行）
【特別說明】
1、機票為團隊機票，一旦出票不簽不改不退，請游客提供正確的名字及證件號碼，因客人提供信息錯誤產生的費用客人自行承擔。如不可抗力因素或航空公司航班變動等因素，以及非旅行社責任造成的意外情形，旅行社有權調整（更換）行程中的景點、住宿地點及其先后順序， 但由此所產生的相應損失，需由客人自理！
2、因非人力不可抗拒因素不能安排的景點只負責退還本社的優惠門票；游客放棄合同已含內容、贈送景點若遇特殊原因不能安排，費用一律不退；
3、游客在旅游中如自行離團屬違約，組團社和地接社不退還任何費用，不承擔任何風險后果；
4、由于人力不可抗拒因素和游客自身原因（證件丟失、行程外活動、疾病等……）產生的損失由游客自行承擔；
5、游客的投訴訴求以在當地游客自行填寫的意見單為主要依據，其他的訴求理由我社不予受理，恕不受理客人虛填或不填意見書而產生的后續爭議；
【購物及自費說明】
1、購物特別說明：
①全程不超過5個購物店，無強制性購物
② 游客在指定購物店中均為自愿購物，所購買商品如非質量問題，一概不予退換；所購買商品如出現質量問題，由客人提供所購買商品的相關票據，旅行社配合處理，但旅行社不承擔任何責任
③ 行程中均以以上購物表中的購物店為準，不再另行增加以上購物店之外的額外購物店（如經全體團員簽字同意方可增加）；
④ 游客如自行前往非行程中的購物店所購商品出現質量問題，旅行社不承擔任何責任
⑤ 行程規定中景點、餐廳、長途中任何休息站等附近購物店不屬于旅游定點商店，客人所購商品出現一切問題，我社概不承擔任何責任；
購物店名稱 購物店地點 購物時間 購物店內容
1扎西德勒工藝品 拉薩 60分鐘 天珠、唐卡、佛像、手工羊
毛、蠶絲地毯及掛毯等
2德天藏藥 拉薩 60分鐘 冬蟲夏草、高山雪蓮等
3奇圣牛肉干 拉薩 60分鐘 牦牛肉、藏香雞、藏香豬、青稞食品等食品
4牦牛骨制品店 拉薩 60分鐘 牦牛骨制品
5西藏恒竹竹業 拉薩 60分鐘 竹制品
2、自費特別說明：
①自費價格為10人以上團隊價格，如參加人數不足十人（不含領隊及全陪），報價將會上浮，具體價格視參加人數而定；
②自費項目均為自愿參加，不強制參加，請游客慎重選擇，白天自費項目不參加須在景區外等候；
③如游客選擇參加行程中未列及的自費項目，請您在自費項目同意書上簽字確認，如發生相關糾紛，我社概不負責，僅以您簽字確認文件作為處理依據。
④導游會在以下列表中選取自費項目，不超過7個，不超過3500元/人
自費項目名稱 自費費用 自費時間 自費地點 備注
喜馬拉雅有氧劇場 280/人、380/人、580/人 90分鐘 拉薩
車游大峽谷 680元/人 150分鐘 林芝
船游大峽谷 880元/人 150分鐘 林芝
魯郎花海牧場 480元/人 60分鐘 林芝
南伊溝 480元/人 90分鐘 林芝
石鍋雞 380元/鍋 30分鐘 林芝
巴松措 480元/人 60分鐘 林芝
高原旅行提示
根據衛生部門和醫生意見，旅客進入高原旅行前建議進行體檢，由醫生確認可進入高原旅行時，方可前往高原旅行。凡有下列疾患之一者，不宜進入3000米以上高海拔地區旅行：
1、各種器質性心臟病。顯著心律失常或靜息心率＞100次/分,高血壓‖期以上,各種血液病,腦血管疾病.
2、慢性呼吸系統疾病.中度以上阻塞性肺疾病,如支氣管哮喘,支氣管擴張,肺氣腫,活動性肺結核,塵肺病.
3、糖尿病末獲控制;癔病、癲病，精神分裂癥。
4、現患重癥感冒、上呼吸道感染，體溫在38℃以上或體溫在38℃以下，但全身及呼吸道癥狀明顯者，在病愈以前，應暫緩進入高原。
5、曾確診患過高原肺水腫、高原腦水腫、血壓增高明顯的高原高血壓癥、高原心臟病及高原紅細胞增多癥者。
6、高危孕婦。
7、入藏人員年齡建議在18-65歲之間，年長者不建議入藏。
入藏注意事項:
一、出行前準備：
1、要有充足的睡眠和休息，可適當服用西洋參，紅景天（提前10天），以增加肌體的抗缺養能力！
2、隨身衣物：高原海拔高、日照強烈，早晚溫差大，需準備四季服裝，前往珠峰等較寒冷地區的游客要帶羽絨服（冬季）（佩帽子最好）、沖鋒衣褲、厚外套、牛仔褲、手套、保暖鞋（女士請勿穿高跟鞋）。
3、隨身藥品：因缺氧和氣壓低的關系，開水只有80攝氏度左右，個別客人初抵時可能會有腹瀉現象，可備止瀉藥黃蓮素等；另外要帶清熱飲品，如菊花茶、夏桑菊及西洋參沖劑；維他命C可令身體增強抵抗力；因高原反應常伴有頭痛，可備止痛藥如百服靈、止痛片及頭痛散等；抗缺氧藥物：紅景天、葡萄糖等，如在出發前7天服用紅景天，將可大大減輕高原反應。
4、患有重感冒、長期咳嗽、多痰等呼吸系統疾病，嚴重高血壓、哮喘病、心臟病患者不宜進藏。
5、建議進藏前不要刻意的鍛煉身體，因為通過鍛煉后的身體，耗氧量增大，增加了在西藏心臟的負擔，反而容易引起高原反應。
6、必須攜帶證件：身份證、邊防證（前往珠峰、樟木、亞東、阿里等的游客必備）；進藏許可證（外賓、臺灣同胞必備）、地區旅行證（外賓、臺灣同胞必備）、臺胞證（臺灣同胞）、護照、簽證（外賓、臺灣同胞）。
二、入藏后：
1、什么是高原反應？高原反應是人到達一定海拔高度后，身體為適應因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣干燥等的變化，而產生的自然生理反應，海拔高度一般達到2700米左右時，就會有高原反應。高原反應的癥狀一般表現為：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。部分人因含氧量少而出現：嘴唇和指尖發紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等不同的表現。部分人因空氣干燥而出現：皮膚粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或積血塊等。
2、到達西藏后有高原反應我怎么辦？西藏一般賓館或有一定規模的城鎮都有醫院或衛生院，輕微的高原反應建議通過自我調節來適應它，嚴重的可以看醫生。出現高原反應后，應多休息，少活動，堅持進食，可服用一些緩解高原反應的藥品。嚴重的高原反應，比如出現：浮腫、肺水腫、重感冒等癥狀，建議一定到醫院輸液、吸氧等治療，并盡快離開高原，在拉薩比較方便，每天都有進出拉薩的航班，可乘航班離開，一般高原反應一進飛機或一到平原便消失的無影無蹤，并且無任何后遺癥。
3、如何避免高原反應？建議初到高原地區，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔，不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。不要一開始就吸氧，盡量要自身適應它，否則，你可能在高原永遠都離不開吸氧了(依賴性非常強)。可服用一些緩解高原反應的藥品：高原紅景天(至少提前10天服用)、西洋參含片、諾迪康膠囊(對緩解極度疲勞很有用)、百服寧(控制高原反應引起的頭痛)、西洋參(對緩解極度疲勞很有用)、速效救心丸，但作用不是特明顯，一般認為都是自我安慰的精神療法，與保持良好的心態效果雷同。對于高原適應力強的人，一般高原反應癥狀在1-2天內可以消除，適應力弱的需3-4天。
三、游覽注意事項：
1、西藏地區民風，深受宗教影響，以有經濟和文化相對落后，有些現象和習慣，不能以城市人的心態標準來衡量和看待，請尊重理解當地民族的風俗文化，不要在語言方面對當地人有輕視侮辱之言行
2、請記住不要離團去觀天葬，偶有不慎，就會觸怒當地人，引起不必要的麻煩。
3、拍照時請征求對方同意，不要隨便在路邊施舍乞丐或與人搭腔，如擅自拍照有索要小費等，引起糾紛后果自負！
4、有關政治問題以有民族問題和言行言論，請游客明哲保身，不可夸夸其談！
5、不可捕殺采集珍稀標本，保護動物，愛護環境！
6、布達拉宮為保護世界文化遺產，西藏人民政府文物局規定每天限制參觀人數，所以旅游團隊需提供計劃以及游客身份證號碼提前預約，
旅游線路行程的先后順序會有所調整，游覽以及用餐時間也有所調整，但不影響接待質量與景點，但客人會因此面影響正常休息時間或感疲憊，此狀況旅行社不能調節，請諒解。如因布達拉宮政策原因不能參觀，旅行社只退回門票，不作任何賠償。如有任何對布達拉門票問題有所質疑的游客，可致電西藏自治區人民政府或西藏旅游局，旅行社只負責解釋，不負責賠償。
四、西藏特產：特產手工藝 天珠、酥油茶 、糍粑、唐卡、藏香、藏刀、人參果、牦牛鞭、蟲草、西藏壁畫、青稞等
五、西藏主要地區海拔：拉薩3650米 八一2900米 林芝3040米 波密2750米 墨脫1225米 朗縣3100米 日喀則3860米 江孜3977米 亞東2300米 定日4410米 絨布寺5100米 珠峰8844.43米 樟木2100米 羊卓雍湖4488米
山南（澤當）3580米 拉姆拉措5000米 薩嘎4502米 普蘭4216米 獅泉河4279米 改則4350米
岡仁波齊峰 6638米 瑪旁雍措4588米 納木措湖4770米 那曲4507米 然烏湖3807米 昌都3200米。
——大連到西藏旅游:拉薩布達拉宮納木錯四飛五日游（散客）
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